Como elegir la técnica de tu sesión de ejercicios.

Hay dos grandes técnicas importantes para elegir a la hora de entrenar:
1) AEROBICA
2) ANAEROBICA  (LOCALIZADA)

SI  necesitas adelgazar, mejorar tu sistema cardio respiratorio, bajar colesterol, regular presión arterial o agilidad te aconsejo la AEROBICA

SI buscas mejorar tu tono muscular, tu forma y mejorar tu postura te aconsejo la técnica LOCALIZADA

Y si buscas un entrenamiento completo debes hacer AEROBICA Y LOCALIZADA, así estés en  tu peso o con  sobrepeso. CON ESTAS DOS TECNICAS DEDICANDOLE EL TIEMPO CORRECTO OBTENDRAS UN ENTRENAMIENTO INTELIGENTE Y COMPLETO!!

Una sesión de entrenamiento debe tener una entrada en calor adecuada y terminar con un buen estiramiento, este comienzo y final es parte de la sesión, esto SIEMPRE se debe  tener en cuanta, he visto alumnos retirarse de los salones cuando comienza el estiramiento o llegar tarde a la clase para evitar la entrada en calor. Esto es un  ERROR si no haces tu entrada en calor y terminas con un estiramiento tu clase no esta completa, no la realizaste correctamente y esto limitara los beneficios que seguro estas buscando al dedicar tiempo a tu cuerpo y  salud.
Ten en cuanta estos consejos! Espero tus preguntas.

"Viví un entrenamiento inteligente"

https://www.facebook.com/pages/GIMNASIO-J-VALENTIN-FITNESS/132968366212?ref=hl